Temps : 35 min

Cette vidéo est composée d’une première partie ciblée abdos suivi d’un petit enchaînement cardio. Elle se termine avec une série de gainage en équilibre pour un travail de profondeur. A toi de jouer !

Tu as besoin de chiffons ou slide et poids pour le cours. Tous les exercices peuvent être fait sans matériel également.